V dnešnom uponáhľanom svete sa stres a úzkosť stali bežným problémom mnohých ľudí. Aogubio, spoločnosť špecializujúca sa na výrobu a distribúciu farmakologicky účinných látok, surovín a rastlinných extraktov, ponúka roztok s obsahom extraktu z Rhodiola rosea 1% Rosavins, 3% salidrosidu. Tento extrakt je známy svojou schopnosťou zmierniť psychický stres a úzkosť, vďaka čomu je obľúbenou voľbou pre tých, ktorí hľadajú prírodné prostriedky na podporu duševného zdravia.
Extrakt z Rhodiola Rosea1% Rosavins, 3% Salidroside je prírodný doplnok, ktorý si získava pozornosť pre svoje potenciálne zdravotné prínosy. Získava sa z koreňa rastliny Rhodiola rosea, ktorá sa v tradičnej medicíne používa po stáročia na zlepšenie zotavenia z fyzického a duševného stresu. Extrakt obsahuje 1% rosavínov a 3% salidrosidu, aktívnych zlúčenín, o ktorých sa predpokladá, že prispievajú k jeho účinkom na zníženie stresu.
Čo je Rhodiola rosea?
Rhodiola rosea je liečivá rastlina z rodu Rhodiola (čeľaď Crassulaceae), ktorá sa tradične používa ako prostriedok proti únave a adaptogénna zlúčenina. Koreň obsahuje množstvo bioaktívnych zlúčenín, ale hlavné dve, o ktorých sa predpokladá, že sprostredkovávajú jeho účinky, sú rosavín a salidrozid. Doplnky Rhodiola sa vo všeobecnosti užívajú vo forme koreňového prášku alebo štandardizovaných extraktov s 1–5 % salidrozidov. Hoci sa doplnky rhodioly zvyčajne užívajú pre ich účinky na zníženie stresu a únavy, môžu mať aj antidepresívne, protizápalové a antioxidačné vlastnosti.
- Môže pomôcť znížiť stres
Rhodiola je už dlho známa ako adaptogén, prírodná látka, ktorá zvyšuje odolnosť vášho tela voči stresu nešpecifickými spôsobmi.
Predpokladá sa, že konzumácia adaptogénov počas stresových období vám pomôže lepšie zvládať stresové situácie.
Rhodiola tiež preukázateľne zlepšuje príznaky syndrómu vyhorenia, ktoré sa môže vyskytnúť pri chronickom strese. Jedna štúdia zahŕňala 118 ľudí so stresovým syndrómom vyhorenia, ktorí užívali 400 mg rhodioly denne počas 12 týždňov. Účastníci štúdie preukázali jasné zlepšenie rôznych symptómov, ako je stres a depresia bežne spojené s vyhorením.
Najväčšie zlepšenie nastalo počas prvého týždňa a pokračovalo počas celej štúdie. Výskumníci poznamenali, že toto bola prvá štúdia skúmajúca klinické výsledky liečby rhodiola na syndróm vyhorenia. Výsledky považovali za povzbudivé a odporučili ďalšie testy.
- Môže pomôcť pri únave
Stres, úzkosť a nedostatočný spánok sú len niektoré z faktorov, ktoré môžu prispieť k únave, ktorá môže spôsobiť pocity fyzickej a duševnej únavy.
Predpokladá sa, že vďaka svojim adaptogénnym vlastnostiam rhodiola pomáha zmierniť únavu.
V jednej štúdii dostávalo 100 ľudí s príznakmi chronickej únavy 400 mg rhodioly každý deň počas 8 týždňov. Výrazné zlepšenie zaznamenali v:
- príznaky stresu
- únava
- kvalitu života
- nálada
- koncentrácie
Tieto zlepšenia boli pozorované už po 1 týždni liečby a pokračovali v zlepšovaní počas posledného týždňa štúdie.
- Môže pomôcť znížiť príznaky depresie
Depresia je bežné, ale závažné ochorenie, ktoré negatívne ovplyvňuje to, ako sa cítite a ako konáte.
Predpokladá sa, že k tomu dochádza, keď sa chemické látky vo vašom mozgu nazývané neurotransmitery stanú nevyváženými. Zdravotníci bežne predpisujú antidepresíva, aby pomohli napraviť túto chemickú nerovnováhu.
Bolo navrhnuté, že Rhodiola rosea môže mať antidepresívne vlastnosti, ktoré pomáhajú vyrovnávať neurotransmitery vo vašom mozgu.
Jedna štúdia porovnávala účinky rhodioly s bežne predpisovaným antidepresívom sertralínom, ktorý sa predáva pod názvom Zoloft. V štúdii bolo 57 ľuďom s diagnostikovanou depresiou náhodne pridelených rhodiola, sertralín alebo placebo tabletka počas 12 týždňov.
Zatiaľ čo rhodiola a sertralín znižovali symptómy depresie, sertralín mal väčší účinok. Rhodiola však vyvolávala menej vedľajších účinkov a bola lepšie tolerovaná.
- Môže zlepšiť funkciu mozgu
Cvičenie, správna výživa a dobrý nočný spánok sú isté spôsoby, ako udržať váš mozog v chode.
Niektoré doplnky môžu tiež pomôcť, vrátane rhodioly.
Prehľad 36 štúdií na zvieratách dospel k záveru, že rodiola môže zlepšiť funkciu učenia a pamäte.
Štúdia na zvieratách zistila, že iba jedna dávka rhodioly zvyšuje pamäť a má antidepresívny účinok na myši. To naznačuje, že rhodiola by sa mohla stať dobrým nástrojom na zvýšenie kognície a proti poruchám nálady u ľudí.
Ďalší výskumný prehľad dospel k záveru, že terapeutické vlastnosti rhodioly môžu byť prospešné pre mnohé choroby súvisiace s vekom. Výskumníci vyzvali na ďalší výskum na preklenutie priepasti medzi experimentálnymi výsledkami a klinickými aplikáciami.
- Môže zlepšiť výkon pri cvičení
Tvrdí sa, že Rhodiola zlepšuje športový výkon tým, že znižuje fyzickú a duševnú únavu a zvyšuje antioxidačnú aktivitu.
Výsledky výskumu sú však zmiešané.
Pozitívne je, že jedna štúdia na zvieratách zistila, že rhodiola môže zlepšiť svalovú silu a silový výkon u potkanov. V štúdii sa potkanom podával extrakt z Rhodiola rosea v kombinácii s ďalšou zlúčeninou v rhodiole s názvom Rhaponticum carthamoides (Rha) po cvičení odporu.
Ďalšia štúdia zistila, že požitie rhodioly skrátilo reakčný čas a celkový čas odozvy u mladých, zdravých, fyzicky aktívnych mužov. Tiež zvýšil antioxidačnú aktivitu, ale nemal žiadny vplyv na celkovú výdrž.
V iných štúdiách sa ukázalo, že rhodiola zlepšuje výkon pri cvičení znížením vnímanej námahy alebo toho, ako tvrdo účastníci cítili, že ich telá pracujú.
Na skeptickej strane výskum poukazuje na štúdie, ktoré ukazujú, že suplementácia rhodiolou nezmenila príjem kyslíka ani svalový výkon a nezlepšila imunitný systém maratónskych športovcov.
Národné centrum pre doplnkové a integrované zdravie tiež varuje, že neexistujú dostatočné dôkazy zo štúdií na ľuďoch, aby sa dospelo k záveru, že rhodiola je užitočná na akékoľvek použitie súvisiace so zdravím. Čiastočným dôvodom môže byť to, že výskumníci ešte presne nepochopili, ako rhodiola ovplyvňuje ľudský výkon.
- Môže pomôcť zvládnuť cukrovku
Cukrovka je stav, ktorý sa vyskytuje, keď si vaše telo vyvinie zníženú schopnosť produkovať alebo reagovať na hormón inzulín, čo vedie k vysokej hladine cukru v krvi.
Ľudia s cukrovkou bežne používajú inzulínové injekcie alebo lieky, ktoré zvyšujú citlivosť na inzulín, aby lepšie zvládali hladinu cukru v krvi.
Je zaujímavé, že výskum na zvieratách naznačuje, že rhodiola môže pomôcť zlepšiť liečbu cukrovky.
Ukázalo sa, že zlúčenina salidrozid v rhodiole pomáha chrániť pred cukrovkou a diabetickou nefropatiou (ochorenie obličiek) u potkanov.
Tieto štúdie boli vykonané na potkanoch, takže ich výsledky nemožno zovšeobecniť na ľudí. Sú však presvedčivým dôvodom na skúmanie účinkov rhodioly na cukrovku u ľudí.
Ak máte cukrovku a chcete užívať doplnky rhodioly, najskôr sa porozprávajte so svojím dietológom alebo lekárom.
- Môže mať protirakovinové vlastnosti
Salidroside, silná zložka rhodioly, bol skúmaný pre svoje protirakovinové vlastnosti.
Štúdie v skúmavke a na zvieratách ukázali, že môže inhibovať rast buniek rakoviny pľúc, močového mechúra, žalúdka a hrubého čreva.
V dôsledku toho vedci navrhli, že rhodiola môže byť užitočná pri liečbe mnohých typov rakoviny.
Kým však nebudú dostupné štúdie na ľuďoch, zostáva neznáme, či rhodiola môže pomôcť pri liečbe rakoviny.
Koľko a kedy ho brať
Najlepšie je užiť rhodiolu nalačno, ale nie pred spaním, pretože má mierne povzbudzujúci účinok. Väčšina ľudí užíva extrakt z rhodioly v kapsulách alebo tabletách obsahujúcich 100 až 200 mg s 3 percentami rosavínov a 0,8–1 percenta salidrozidu. K dispozícii sú aj tinktúry.
Podľa súčasných výskumných zistení môže byť rhodiola účinná na zlepšenie symptómov stresu, únavy alebo depresie, ak sa užíva v dávkach od 400 do 600 mg denne užívaných v jednej alebo rozdelených dávkach.
Ba čo viac, niektoré štúdie ukázali, že nižšie dávky medzi 200 a 300 mg denne môžu pomôcť zvýšiť športový výkon.
Stručne povedané, AogubioExtrakt z Rhodiola Rosea 1% Rosavins, 3 % Salidrosidy je cenný produkt pre tých, ktorí chcú prirodzene podporovať svoje duševné zdravie. Vďaka svojim vlastnostiam zmierňujúcim stres a záväzku spoločnosti ku kvalite je tento extrakt spoľahlivou voľbou pre jednotlivcov, ktorí hľadajú prírodné prostriedky, ktoré im pomôžu vyrovnať sa s výzvami moderného života. Odbornosť spoločnosti Aogubio v oblasti výroby a distribúcie botanických extraktov a surovín z nej robí uznávaný zdroj vysokokvalitných doplnkov, ktorý zákazníkom zaisťuje prístup k efektívnym riešeniam pre ich zdravotné potreby.
Písanie článku: Miranda Zhang
Čas odoslania: 28. decembra 2023
