kvercetínje rastlinný pigment (flavonoid). Nachádza sa v mnohých rastlinách a potravinách, ako je červené víno, cibuľa, zelený čaj, jablká a bobule.
Kvercetín má antioxidačné a protizápalové účinky, ktoré môžu pomôcť znížiť opuchy, zabiť rakovinové bunky, kontrolovať hladinu cukru v krvi a pomôcť predchádzať srdcovým ochoreniam.
Kvercetín sa najčastejšie používa na ochorenia srdca a krvných ciev a na prevenciu rakoviny. Používa sa tiež pri artritíde, infekciách močového mechúra a cukrovke, ale neexistujú žiadne silné vedecké dôkazy na podporu väčšiny týchto použití. Neexistujú ani dobré dôkazy na podporu používania kvercetínu na COVID-19.
Ovocie a zelenina ponúkajú najlepšie zdroje kvercetínu, hovorí Dr. Cederquist.
"Predpokladá sa, že najvyššie koncentrácie kvercetínu sú v zelenine - najmä v cibuľovej rodine a listovej zelenine - a ovocí s jedlou šupkou, ako sú jablká a hrozno," hovorí.
Potraviny, ktoré obsahujú kvercetín, zahŕňajú:
- Citrusové plody
- Jablká
- Hrozno
- Cibuľa
- Petržlen
- Šalvia
- Sophora japonica.L
- Čučoriedky
- Černice
- Iné
- Brokolica
- Olivový olej
- čaj
- Červené víno
Aogubio dodáva prášok a kapsulu Quercetin.
Prečo potrebujete kvercetín
Výskum ukazuje, že kvercetín má mnoho zdravotných výhod, vrátane:
- Zdravie srdca
Ukázalo sa, že kvercetín podporuje kardiovaskulárny systém tým, že znižuje krvný tlak a cholesterol a uvoľňuje krvné cievy. Pretože znížený prietok krvi môže spôsobiť erektilnú dysfunkciu, flavonoidy ako kvercetín môžu tiež zlepšiť sexuálne zdravie mužov.
- Zdravie mozgu
Zlepšená cirkulácia zlepšuje aj zdravie mozgu. Ale kvercetín môže chrániť mozog aj inými spôsobmi. Môže znížiť zápal a chrániť mozgové bunky pred toxínmi. Jeho antioxidačné schopnosti môžu znížiť riziko Alzheimerovej choroby a iných degeneratívnych ochorení mozgu.
- Protirakovinové účinky
Keď voľné radikály poškodia bunky v tele, tieto bunky sa niekedy vyvinú do rakoviny. Kvercetín a ďalšie antioxidanty znižujú riziko rakoviny bojom proti voľným radikálom. Niekoľko štúdií sa zameralo najmä na kvercetín. V jednom to spomalilo rast nádoru. V inom to znížilo riziko rakoviny pľúc. Treťou bola laboratórna štúdia, ktorá zistila, že kvercetín má schopnosť napádať leukemické bunky.
Čas odoslania: 13. apríla 2023
