Na čo je dobrý čierny rascový olej?

Výhody oleja z čiernych semien

Pretože mnohé kultúry už dlho používajú Nigella sativa z mnohých dôvodov – od astmy až po bolesti chrbta –, v súčasnosti sa uskutočnilo veľa výskumov o rastline a jej oleji. Štúdie ukázali, že existuje mnoho potenciálne účinných výhod, ktoré možno získať z čierneho rascového oleja.

Zdá sa, že väčšina zdravotných výhod pochádza z tymochinónu, chemickej zlúčeniny v rastline.

• Bojuje proti baktériám

Niektoré výskumy ukázali, že olej z čiernych semien má antimikrobiálne účinky, čo znamená, že dokáže bojovať proti škodlivým baktériám.

Jedna štúdia zistila, že olej z čiernych semien zrejme zastavuje alebo spomaľuje aktivitu určitých grampozitívnych baktérií, ktoré môžu spôsobiť infekcie.

Olej z čiernych semien sa tiež zdal byť účinný proti baktériám odolným voči viacerým liekom, ako je MRSA alebo Staphylococcus aureus rezistentný na meticilín. Tieto baktérie majú tendenciu byť ťažko liečiteľné, pretože si vyvinuli imunitu voči niektorým antibiotikám a liečbe.

• Vysoký obsah antioxidantov

Olej z čiernych semien má antioxidačné účinky, z veľkej časti vďaka fytochemikálii v oleji zvanej tymochinón.

Thymoquinone je antioxidant, ktorý dokáže bojovať proti voľným radikálom, čo sú nestabilné molekuly v tele, ktoré môžu poškodiť DNA vo vašich bunkách. V priebehu času môže toto poškodenie zvýšiť vaše šance na rozvoj určitých chorôb vrátane rakoviny.

Thymoquinone bol skúmaný pre jeho potenciál pomáhať pri liečbe rakoviny a iných chorôb.

• Zlepšuje príznaky alergie

Niektoré výskumy ukázali, že olej z čiernych semien môže pomôcť zmierniť určité príznaky alergie.

Jedna malá štúdia zistila, že ľudia, ktorí aplikovali topický prípravok z čierneho semiačka počas šiestich týždňov, pocítili určitú úľavu od príznakov alergickej rinitídy (sennej nádchy), ako je kýchanie; svrbenie alebo výtok z nosa; a svrbiace, slziace oči.

Olej z čiernych semien sa zdal byť najúčinnejší pre ľudí s miernymi príznakmi, takže prínos sa môže líšiť v závislosti od závažnosti vašich alergií.

• Môže zlepšiť funkciu pľúc

Niektoré výskumy tiež ukázali, že jedna z chemických zlúčenín, ktoré rastlina produkuje, tymochinón, dokáže bojovať proti zápalu.

To môže byť obzvlášť prospešné pri stavoch zahŕňajúcich zápal v pľúcach, ako je astma. Astma je stav, pri ktorom sa zapália dýchacie cesty vo vnútri pľúc, čo sťažuje dýchanie. Prehľad viacerých štúdií zistil, že olej z čiernych semien pomáha zmierniť príznaky astmy. Mnohé z klinických štúdií sú však malé, čo naznačuje, že je potrebný ďalší výskum.

Ďalšia štúdia zistila, že doplnok oleja z čiernych semien výrazne zlepšil funkciu pľúc a znížil zápal u ľudí s iným typom pľúcneho ochorenia, chronickou obštrukčnou poruchou pľúc (CHOCHP). Tieto výsledky naznačujú, že olej z čiernych semien by sa mohol stať ďalšou terapiou pre ľudí s týmto typom zápalu.

• Poskytuje antifungálny účinok

Výskum tiež naznačuje, že olej z čiernych semien má protiplesňové vlastnosti, čo znamená, že môže spomaliť alebo zastaviť rast hubových organizmov. To môže byť prospešné pri liečbe plesňovej infekcie v tele.

• Môže pomôcť pri chudnutí

Niektoré výskumy naznačujú, že užívanie oleja z čiernych semien môže zvýšiť chudnutie.

Jedna recenzia viacerých štúdií zistila, že ľudia, ktorí užívali doplnok z čiernych semien, stratili v priemere väčšiu váhu ako skupina ľudí užívajúcich placebo. Predpokladá sa, že čierne semienko potláča chuť do jedla.

• Zlepšuje akné a iné kožné ochorenia

Vďaka antibakteriálnym a protizápalovým vlastnostiam čierneho semena môže zložka tiež zlepšiť niektoré stavy kože a vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.

Niektoré výskumy naznačujú, že olej z čiernych semien možno použiť na liečbu akné, ako aj psoriázy a hyperpigmentácie. Môže sa použiť aj na pomoc pri hojení malých rán.

Iný výskum zistil, že používanie lokálneho prípravku obsahujúceho čierne semienka zrejme pomáha pri liečbe ekzému rúk.

Olej z čiernych semien môže tiež pomôcť hydratovať vlasy a nechty, keď sa aplikuje priamo.

• Môže znížiť krvný tlak

Užívanie čierneho semena vo forme prášku alebo oleja môže pomôcť mierne znížiť krvný tlak. Väčšina výskumov ukázala, že zlepšenie krvného tlaku je pomerne malé, v rozmedzí od 2 mmHg do 11 mmHG poklesu systolických a diastolických hladín. Zatiaľ nie je dostatok výskumu, ktorý by určil, či by čierne semeno mohlo pomôcť ľuďom s hypertenziou alebo vysokým krvným tlakom.