Čo je to spermidín a nikotínamid mononukleotid (NMN)?
Spermidín je polyamín, čo znamená, že má dve alebo viac primárnych aminoskupín. Vyskytuje sa prirodzene a bežne sa vyskytuje v ribozómoch a živých tkanivách. Hrá rozhodujúcu úlohu vo funkcii buniek a ich prežívaní.
Spermidín bol prvýkrát objavený v roku 1678 holandským vedcom Antonom Van Leeuwenhoekom vo vzorke ľudského semena. Krátko nato bol v ľudských spermiách objavený spermidín. V tele sa spermidín vytvára z jeho prekurzora putrescínu. Je to prekurzor pre ďalší polyamín nazývaný spermín, ktorý je tiež dôležitý pre bunkovú funkciu.
Je známe, že spermidín a putrescín stimulujú autofágiu. Systém, ktorý rozkladá odpad vo vnútri buniek a recykluje bunkové zložky. Je to dôležitý mechanizmus kontroly kvality pre mitochondrie, elektráreň našich buniek. Autofágia umožňuje zničenie a likvidáciu poškodených alebo defektných mitochondrií. Likvidácia mitochondrií je prísnejšie kontrolovaná, ako sa predtým verilo.
Polyamíny sa môžu viazať na mnoho rôznych typov molekúl, čo ich robí veľmi užitočnými. Podporujú procesy vrátane bunkového rastu, stability DNA, bunkovej proliferácie a apoptózy [2]. Tiež sa zdá, že polyamíny fungujú počas delenia buniek podobným spôsobom ako rastové faktory. To je dôvod, prečo sú putrescín a spermidín dôležité pre zdravý rast a funkciu tkaniva.
NMN je typ molekuly nazývanej nukleotid. Nukleotidy hrajú vo vašom tele mnoho úloh, vrátane stavebných kameňov DNA.
Vo vašich bunkách sa NMN premení na inú molekulu známu ako nikotínamid adenín dinukleotid (NAD). Vaše telo potrebuje NAD pre rôzne funkcie zapojené do metabolizmu a výroby energie.
Môžete si predstaviť NMN ako surovinu a NAD ako rafinovanú verziu, ktorú môže vaše telo skutočne využiť.
Množstvo NAD, ktoré dokáže vaše telo vytvoriť, závisí od množstva NMN dostupného vo vašom tele.
Aké potraviny obsahuje spermidín a nikotínamid mononukleotid (NMN)?
Existuje mnoho potravinových zdrojov spermidínu vrátane grapefruitu, sójových produktov, strukovín, kukurice, celozrnných výrobkov, cíceru, hrachu, zelenej papriky, brokolice, pomarančov, zeleného čaju, ryžových otrúb a čerstvého zeleného korenia.
Nájdeme ho aj v hubách shitake, amarantovom zrne, pšeničných klíčkoch, karfiole, brokolici a rôznych zrelých syroch a duriane.
Stojí za zmienku, že veľká časť stredomorskej stravy obsahuje potraviny bohaté na spermidín. To môže prinajmenšom vysvetliť fenomén „modrých zón“ a prečo tam ľudia často žijú dlhšie ako inde.
Samotný NMN je látka obsiahnutá v ľudskom tele, ktorá je prítomná v materskom mlieku a potravinách, ako je edampus, brokolica, uhorka, kapusta, avokádo, paradajky atď., ale obsah je veľmi malý (0,25-1,88 mg na 100 gramov). Surové hovädzie mäso a krevety tiež obsahujú veľmi malé množstvá (0,06-0,42 mg na 100 g) NMN.
Výhody spermidínu a nikotínamid mononukleotidu (NMN):
Spermidín sa viaže na NMN, čím efektívne zosilňuje ich výhody
Spermidín a autofágia:Spermidín tiež hrá ústrednú úlohu v mnohých dôležitých biologických procesoch. Schopnosť spermidínu spúšťať autofágiu je považovaná za hlavný mechanizmus, ktorým sa zdá, že spomaľuje starnutie a podporuje dlhovekosť.
Spermidínové protizápalové vlastnosti:Všeobecne sa uznáva, že zatiaľ čo zápal hrá užitočnú úlohu pri hojení rán a odpudzovaní inváznych patogénov, pretrvávajúci zápal spojený so starnutím, často nazývaný zápal, je škodlivý. Chronický zápal bráni regenerácii zdravých tkanív, spôsobuje, že imunitné bunky sa stávajú dysfunkčnými a môže dokonca urýchliť rýchlosť starnutia zdravých buniek. Zdá sa, že spermidín znižuje tento chronický zápal a môže spomaliť jeden spôsob starnutia buniek a tkanív.
Spermidín a môže oddialiť starnutie:Pokiaľ ide o dlhovekosť, v mnohých štúdiách na zvieratách sa ukázalo, že podávanie spermidínu predlžuje životnosť a zabraňuje fibróze pečene a hepatocelulárnemu karcinómu. Zdá sa, že je to aj prípad stravy bohatej na polyamíny. Existujú tiež dôkazy, ktoré naznačujú, že zlepšuje odolnosť voči stresu a že pokles spermidínu súvisiaci s vekom podporuje nástup chorôb súvisiacich s vekom.
Spermidín môže znížiť kognitívny pokles:Výskum publikovaný v roku 2021 v časopise Cell Reports poskytuje podrobný popis diétneho spermidínu, ktorý zlepšuje kogníciu a mitochondriálnu funkciu u múch a myší, s niektorými potenciálnymi údajmi o ľuďoch, ktoré to dopĺňajú. Aj keď bola táto štúdia zaujímavá, mala určité obmedzenia a predtým, ako sa dá urobiť pevný záver o výhodách pre ľudské poznanie, sú potrebné ďalšie údaje o reakcii na dávku.
Zlepšuje funkciu mozgu:Ukázalo sa, že NMN zlepšuje kogníciu u hlodavcov s Alzheimerovou chorobou a znižuje mozgové plaky a neurodegeneráciu u myší s Alzheimerovou chorobou. Zatiaľ čo Alzheimerova choroba je choroba v konečnom štádiu, mnohí starší dospelí tiež trpia kognitívnymi poruchami - neschopnosťou učiť sa, pamätať si a správne myslieť. Týmto kognitívnym poruchám súvisiacim s vekom zabránil NMN u myší. Kognitívne poruchy sú niekedy spojené s depresiou, o ktorej sa tiež ukázalo, že ju zmierňuje NMN u myší.
Pretože naše krvné cievy sa stávajú nefunkčnými, keď starneme, prietok krvi do nášho mozgu sa zhoršuje, čo vedie k kognitívnym poruchám. Ukázalo sa, že NMN zvyšuje prietok krvi do mozgu a zlepšuje kognitívne funkcie u myší. Keď sa cievy v našom mozgu upchajú, môžeme dostať mŕtvicu, pri ktorej sa poškodí mozgové tkanivo. Ukázalo sa, že NMN nielen oneskoruje nástup mŕtvice, ale tiež zabraňuje poškodeniu mŕtvice a zlepšuje kogníciu a mitochondriálne zdravie po mŕtvici u hlodavcov.
Zlepšuje funkciu svalov:Pri pohybe, stabilite a sile sa spoliehame na naše kostrové svaly. Ako starneme, naše svaly strácajú svoju schopnosť regenerácie a rastu, čo vedie k poklesu svalovej sily a veľkosti súvisiacemu s vekom nazývanému sarkopénia. Spolu so svalovou slabosťou sa stávame aj viac unavení a máme menšiu fyzickú výdrž. Zdá sa, že NMN zvráti tieto stavy, pretože sa ukázalo, že jeden z jeho transportérov zvyšuje silu a fyzickú odolnosť u myší.
Podporuje zdravé srdce: NMN preukázateľne chráni pred srdcovým zlyhaním u myší. Naše srdcové tkanivo je vzácne, pretože nie je známe, že by sa regenerovalo. Namiesto toho sa poškodené tkanivo prejavuje zjazvením (fibrózou), čo vedie k srdcovej dysfunkcii. NMN obnovuje funkciu srdca myši znížením zjazvenia. Srdce, ktoré neustále a stále bije, vyžaduje veľké množstvo energie. Na to potrebuje zdravé mitochondrie. NMN zlepšuje metabolizmus srdca a chráni pred srdcovým zlyhaním, čiastočne omladzovaním mitochondrií.
Chráni pred obezitou a cukrovkou:Obezita je spojená so širokou škálou metabolických nedostatkov, vrátane inzulínovej rezistencie – keď bunky nedokážu využiť glukózu v dôsledku narušenej inzulínovej signalizácie – čo môže viesť k cukrovke. Mitochondrie sú konečnou bunkovou destináciou, kde sa potraviny, ktoré jeme, premieňajú na energiu, vďaka čomu majú kľúčový význam pri metabolizme a súvisiacich chorobách. Ukázalo sa, že NMN zdvojnásobuje množstvo mitochondrií v pečeni obéznych myší, čo by mohlo chrániť pred obezitou. Stimulácia odbúravania tuku pomocou NMN by tiež mohla pomôcť obéznym jedincom schudnúť.
NMN pomáha pri starnutí: Hladiny NMN a NAD prirodzene klesajú s vekom, takže mnohí výskumníci navrhli, že užívanie doplnkov NMN môže pomôcť pri zdravotných problémoch súvisiacich s vekom.
Štúdia na 10 japonských mužoch zistila, že užívanie NMN (100, 250 alebo 500 mg) zvýšilo hladiny vedľajších produktov NMN v krvi, vrátane NAD. Inzulínová rezistencia sa môže vyvinúť s vekom a je jedným z dôvodov, prečo je cukrovka bežnejšia u starších ľudí. dospelých. Ukázalo sa tiež, že užívanie doplnkov NMN znižuje ospalosť a zlepšuje svalovú reakciu u starších dospelých, čo môže s vekom zlepšiť fyzické aj duševné zdravie.
Dávkovanie
Vzhľadom na obmedzené údaje o užívaní doplnkov NMN je ťažké určiť ideálnu dávku. Štúdie zistili zdravotné prínosy už pri dávkach 250 mg NMN denne a pri dávke 10 – 20 mg spermidínu.
Ak máte záujem, neváhajte kontaktovať XI'AN AOGU BIOTECH!
Čas odoslania: 29. decembra 2022
