Čo je graviola a ako sa používa?

čo je graviola?

Graviola pochádza zo stromu v dažďových pralesoch Afriky, Južnej Ameriky a juhovýchodnej Ázie. Je to tam bežné jedlo.

Graviola, tiež známa ako soursop alebo brazílska labka, si získava na popularite ako prírodný liek na vírusy, úľavu od bolesti a dokonca aj na niektoré druhy rakoviny.

Aktívna zložka je typ rastlinnej zlúčeniny (fytochemikálie) nazývanej annonaceous acetogenins.

Ľudia používajú dužinu z gravioly v šťavách, smoothies a zmrzlinách.

Obsahuje zlúčeniny s antioxidačnými a protizápalovými vlastnosťami, ktoré môžu pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi a krvný tlak, ako aj poskytnúť ďalšie zdravotné výhody.

Výskum naznačuje, že graviola má množstvo zdravotných výhod:

• Má vysoký obsah antioxidantov

Mnohé z hlásených výhod soursop sú spôsobené jeho vysokým obsahom antioxidantov.

Antioxidanty sú zlúčeniny, ktoré pomáhajú neutralizovať škodlivé zlúčeniny nazývané voľné radikály, ktoré môžu spôsobiť poškodenie buniek.

Niektoré výskumy ukazujú, že antioxidanty by mohli zohrávať úlohu pri znižovaní rizika niekoľkých chorôb, vrátane srdcových chorôb, rakoviny a cukrovky.

Jedna štúdia skúmala antioxidačné vlastnosti soursopu a zistila, že je schopný účinne chrániť pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi.

Iná štúdia v skúmavke merala antioxidanty v extrakte zo soursop a ukázala, že pomáha predchádzať poškodeniu buniek. Obsahuje tiež niekoľko rastlinných zlúčenín, ktoré pôsobia ako antioxidanty, vrátane luteolínu, kvercetínu a tangeretínu.

Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, aké prospešné môžu byť antioxidanty nachádzajúce sa v soursop pre ľudí.

• Môže pomôcť zabiť rakovinové bunky

Aj keď sa väčšina výskumov v súčasnosti obmedzuje na štúdie v skúmavkách, niektoré štúdie zistili, že soursop by mohol potenciálne pomôcť eliminovať rakovinové bunky.

Jedna štúdia v skúmavke liečila bunky rakoviny prsníka extraktom soursop. Je zaujímavé, že dokázala zmenšiť veľkosť nádoru, zabiť rakovinové bunky a zvýšiť aktivitu imunitného systému.

Ďalšia štúdia skúmala účinky extraktu zo soursop na leukemické bunky, o ktorom sa zistilo, že zastavuje rast a tvorbu rakovinových buniek.

Majte však na pamäti, že ide o štúdie zo skúmaviek, ktoré sa zameriavajú na silnú dávku extraktu zo soursopu. Ďalšie štúdie sa musia zaoberať tým, ako môže konzumácia ovocia ovplyvniť rakovinu u ľudí.

• Môže pomôcť v boji proti baktériám

Okrem antioxidačných vlastností niektoré štúdie ukazujú, že soursop môže obsahovať aj silné antibakteriálne vlastnosti.

V jednej štúdii v skúmavke sa extrakty zo soursop s rôznymi koncentráciami použili na rôzne typy baktérií, o ktorých je známe, že spôsobujú ochorenia ústnej dutiny.

Soursop dokázal účinne zabiť viacero typov baktérií vrátane kmeňov, ktoré spôsobujú zápal ďasien, zubný kaz a kvasinkové infekcie.

Ďalšia štúdia v skúmavke ukázala, že extrakt zo soursopu pôsobí proti baktériám zodpovedným za choleru a stafylokokové infekcie.

Napriek týmto sľubným výsledkom je dôležité si uvedomiť, že ide o štúdie v skúmavke s použitím vysoko koncentrovaného extraktu. Je to oveľa viac ako množstvo, ktoré by ste zvyčajne dostali prostredníctvom stravy.

Na vyhodnotenie potenciálnych antibakteriálnych účinkov tohto ovocia u ľudí sú potrebné ďalšie štúdie.

• Mohlo by to znížiť zápal

Niektoré štúdie na zvieratách zistili, že soursop a jeho zložky môžu pomôcť v boji proti zápalu.

Zápal je normálna imunitná odpoveď na zranenie, ale stále viac dôkazov ukazuje, že chronický zápal môže prispieť k ochoreniu.

V jednej štúdii boli potkany liečené extraktom zo soursop, o ktorom sa zistilo, že znižuje opuch a zmierňuje zápal.

Iná štúdia mala podobné zistenia, ktoré ukázali, že extrakt zo soursop redukoval opuchy u myší až o 37 %.

Hoci sa výskum v súčasnosti obmedzuje na štúdie na zvieratách, môže to byť obzvlášť prospešné pri liečbe zápalových porúch, ako je artritída.

V jednej štúdii na zvieratách sa zistilo, že extrakt zo soursopu znižuje hladiny určitých zápalových markerov podieľajúcich sa na artritíde.

Na vyhodnotenie protizápalových vlastností tohto ovocia je však potrebný ďalší výskum.

• Môže pomôcť stabilizovať hladinu cukru v krvi

V niektorých štúdiách na zvieratách sa ukázalo, že Soursop pomáha regulovať hladinu cukru v krvi.

V jednej štúdii bol potkanom s cukrovkou injekčne podávaný extrakt zo soursop po dobu dvoch týždňov. Tí, ktorí dostali extrakt, mali hladiny cukru v krvi päťkrát nižšie ako neliečená skupina.

Ďalšia štúdia ukázala, že podávanie extraktu zo soursopu diabetickým potkanom znížilo hladinu cukru v krvi až o 75 %.

Tieto štúdie na zvieratách však používajú koncentrované množstvo výťažku zo soursop, ktoré presahuje to, čo môžete získať prostredníctvom svojej stravy.

Aj keď je potrebný ďalší výskum na ľuďoch, tieto zistenia naznačujú, že soursop by mohol byť prospešný pre tých, ktorí majú cukrovku, ak je spárovaný so zdravou stravou a aktívnym životným štýlom.

Ako používať

Zatiaľ čo graviola je dostupná vo forme kapsúl alebo extraktov, nie je dostatok výskumu na určenie bezpečnej štandardizovanej dávky.

Vo všeobecnosti výrobcovia odporúčajú užívať 500 – 1 500 miligramov cez kapsulu denne alebo 1 – 4 mililitre extraktu denne.

Úrad pre potraviny a liečivá (FDA) však tieto dávky neschválil. Agentúra tiež nesleduje výrobu, kvalitu ani čistotu doplnkov a bylín.

Niektorí zdravotníci odporúčajú vyhýbať sa graviole kvôli riziku neurologických vedľajších účinkov.

Písanie článku: Miranda Zhang